感想：試著學會接受負面情緒是一份美好的禮物吧
我曾看過ㄧ本書名為：疼痛是身體給的禮物
如同字面上的含意，痛是身體告訴你有狀況了，要避開或處理，而不是拿著止痛藥掩蓋住。
而負面情緒，也是潛意識給我們的禮物，要像 南懷瑾先生說的參話頭般，ㄧ路找到源頭在哪，根源是什麼？
註：
什麼是話頭呢？話就是說話，頭就是說話之前，那一念不生不滅的心。如水有源頭，樹有根一樣，找到水的源頭
當負面情緒出現時，可以用第三人角度去探索，而非試圖壓抑、遺忘，那只會越養越大，然後某天爆炸
這本書有點像東方版的〔未來預演〕，作者用著更簡化的說明，讓大家了解，人的時間感其實ㄧ直是‘’往未來‘’連結的
你的當下想法就是手握著方向盤，ㄧ直影響著未來的道路
當你想著沒用了，慘了=＞方向就ㄧ路往這個方向開去
探索負面情緒就像是覺得導航好像錯了，停下來從新設定好你想要到達的路徑
=＞透過改變‘’前提的背景‘’喚醒潛意識（重新設定導航目的地）
=＞改變行為（轉方向盤往正確的道路前進）
是要被環境左右？還是自己控制環境？
你以為只能跟著導航走？！卻忘了導航是可以重新設定的😉
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